#oli私房話
從小科班上來身上的傷遍佈全身
也因傷接觸了瑜珈
剛開始接觸瑜珈的心態會有比較很愛這鏡子
一定要把動作做到極限
因此其實我那時候是在跳舞而非做瑜珈
對我來說
舞蹈的柔軟度是關節的訓練
而瑜伽拉伸的則是結締組織
舞蹈是有意讓關節、肌腱做到極致甚至超越
為了讓關節更為鬆弛
並導致了許多傷及韌帶撕裂
而瑜珈是針對結締組織的放鬆
若忽略了這塊
隨著年紀增長結締組織慢慢緊繃和僵化
關節活動度就會下降導致可能的傷害
當然瑜珈一些對身體要求過高或是過於劇烈的體式時
就有可能會導致結締組織的受傷
因此我們要先學會了解自己的身體
聆聽身體的聲音
每個人身體結構都是不同的
他人可以的 不見得自己就可以
並且在體式上講求正位
這也是我的課程很要求的
從來寧願大家退一步把身體的位置回歸中位
並不要動作好像做得很深 身體卻都不在正位上
我時常在講的
：做到自己「能」做得最好，就是最棒的瑜珈🧘♀️
學習保護自己
而已經受傷了 ，如我
學習如何療癒自己的傷
這就是我要學習的
知道如何做 卻又想做自己想做的體式而無法好好療癒自傷
這執著是我要練習放下的🙏🏻
而你呢？你有什麼執著又是自己還沒察覺的？這都是瑜珈要教導我們的🧘♀️
保護自己 不傷害 放下執著❤️
1005.109
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